co zrobić żeby

Widze, ze poszlo wszystko w nieodpowiednim kierunku. Nie tak chcialem zeby to odebrano. Dopisze po raz ostatni ogolnie. Zgadzam sie z Zakonnikiem, branie dopingu jest w jakims stopniu kaleczeniem tego sportu, jednak nie przyznawanie sie do tego i ocena innych ma jeszcze gorsze skutki. Bowiem osoba, ktora nic nie brala po pol roku cwiczen wejdzie [...]

[...] bo jak już kilka mądrych osób zauważyło, zależne jest to od bardzo wielu czynników. Moja rada jest taka niech każdy trenuje co mu się podoba, co mu sprawia satysfakcję itp, a wszelkich sprawdzianów swoich umiejętności najlepiej dokonywać, podczas zawodów, gdzie jest sędzia i lekarz, bo na ulicy to można sobie tylko krzywdę zrobić pozdrawiam

Dyskopatia? No to bardzo mi przykro. Wprawdzie nie napisales o jaki odcinek kregoslupa chodze, ale piszesz o promieniowaniu do konczyny dolnej wiec na tej podstawie moge sobie wywnioskowac, ze chodzi o odcinek ledzwiowy. Jak podejrzewam chodzi dokladnie o segmenty L4/L5 i L5/S1. Chcesz szczerej odpowiedzi? Widzialem mase osob z dyskopatiami. [...]

Trick nie łatwy ale tez nie trudny.Najwazniejzse to sie przełamac i nie rezygnowac w czasie lotu ale jesli długo trenujesz to doskonale o tym wiesz. 1. a)najlepiej zrobic to z rundaka wtedy masz bardzo dobry ped pamietaj ze rundak musi byc szybki i dynamiczny b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac 2.wybicie takie [...]

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

[...] -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - przedramię -> 2 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - czasami 2 ćwiczenia na brzuch żeby wszystkie te partię zrobić na siłce muszę być 2 godziny przynajmniej i zastanawiam się czy za bardzo nie przemęczam mięśni jednego dnia. Czwartek - barki -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 [...]

[...] i kontrolowania piłki, która była podana po ziemi. Ma ona duże znaczenie, ponieważ im szybciej posiądziesz piłkę, tym więcej będziesz miał czasu, żeby zdecydować, co z nią zrobić, zanim rywale zaczną cię naciskać. Odwróć się bezpośrednio w kierunku nadchodzącej piłki, tak żeby szła na twoją kopiącą noge. Przyjmij pozycję do wykonania podania [...]

[...] uwagami, doświadczeniami. Ja tutaj nie bawię się w subtelnego wszystko wiedzącego, tak jak Habrul forumowicza, który w życiu nie zadał głupiego pytania. Bo jak mozna zrobić z siebie kogoś kto ma mniej wiedzy od innych, prawda Habrul? poprostu wale prosto z mostu i dziele się uwagami i pytam, zadaje dużo pytań a głupich pytań ponoć nie [...]

to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak [...]

[...] wersją boju olimpijskiego ja bym zrobił częściowy zarzut ( hang clean ) albo hang clean + push press reszta wygląda bardzo fajnie , widzę w tym rękę Pumy aha jeśli robisz klasyk przysiad jako pierwszy to przedni możesz zrobić z nogami wąsko rozstawionymi żeby mocniej zaatakować obszerny boczny Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-03 19:45:13

FLEX z tego co mi napisałeś wywnioskowałem że nie ma sensu kuć dupala i przyjmowania sterydów skoro mam za słabe wyniki na sucho. Tak samo napisal lodzianin i mastron . chce to zrobić tak zeby to mialo rece i nogi czyliu ... od poczatku??

Aktualnie mam "samoróbke" ale to jest tylko płaska, co prawda przyzwyczaiłem się do niej ale czas przerzuci się też na łamaną, prasa do nóg jest przydatna bo nie mam żadnych maszyn i pozostają mi na nogi tylko przysiady itp... Żeby zrobic dobra samoróbke łamaną to jest troche zabawy... Nie znam sie za bardzo na tym. W ostateczności chyba [...]

tak na serio trzeba byloby zrobic oznaczenie poziomu hormonow plciowych i to wielokrotnie w trakcie cyklu bo wahania grubosci endometrium sa scisle powiazane z cyklem wydzielania hormonow (a w trakcie brania tabletek pomimo,ze te maja nasladowac normalny cykl wydzielania to okazuje sie,ze generalnie endometrium jest nieco ciensze we wszystkich [...]

ginomen nie przesadzaj już ja musże zrobic do końca tygla regeneracje, już wczoraj powinienem olać trening bo był pomyłką - dzis czuję się ledwo żywy, do końca tygodnia leżę i odpoczywam, poprzedni tydzień jechałem ostro, co prawda łądne efekty ale przetrenowanie mam już na karku, jest mi gorąco jak diabli i czuję się dziwnie, CUN dostał po dupie [...]

[...] parametrów w drugiej książce masz tabelkę jak zacząć. Później znowu cykl z nagim wojownikiem i już dalej LaFay od 6poziomu. Pamiętaj żeby co mniej więcej ok 2 miesiące zrobić sobie z tydzień przerwy do treningów siłowych. I jak masz ostrą jazdę na SW i jesteś przetyrany to trening siłowy możesz zrobić sobie nieraz na 70%. Taka moja [...]

****A... nie moge... wogole co to za pieprzona gadka. Zbulwersowalem sie. Slucham takich wywodow od matki na codzien i kolegow (od ojca naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj [...]

Robi masę nie redukcję, jak dla mnie troszkę słabo jak dla mnie troszkę słabo, te pankejki, kanapki to tak codziennie bym nie wcinał, jak kanapki to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie [...]

[...] to takie uwagi: jajka wpisuj na gramy, nie na sztuki – są bardzo różne potrafią mieć 42g, a potrafią mieć ponad 60g, a przy kilku jajkach dziennie może różnica się spora zrobić, dbaj o to żeby w każdym lub chociaż większości posiłków były warzywa/owoce, w posiłku 3 źródło białka masz z szynki wysokoprzetworoznej – nie jest to zbyt pożądany [...]

[...] że mógłbyś masować jednak ja poleciłbym jeszcze dociąć ten brzuch no i na ramionach i nogach też teg tłuszczu jest jeszcze trochę, więc poleciłbym do końca roku/świąt (nie ma tego wiele, więc jak się przyłożysz to może wystarczy taki krótki okres) zrobić cięcie i wtedy zweryfikować po tych paru tygodniach i dopiero uderzać w dodatni bilans

Myślałem ,żeby zrobić masę a później redukcje .Jednak nie wiem czy to dobry pomysł .Klate mam nawet wporządku ,jak dla mnie .Na teraz najbardziej chce zrobić dobry kaloryfer .Chodzi mi głównie o brzuch . Co polecacie ?